למה זקוק התינוק? למתו"ק!

מתו"ק הם ראשי תיבות של מגע, תנועה וקול.


כפי שהתינוק קיבל ברחם את שלושת המרכיבים הללו, כך הוא זקוק להם גם לאחר הלידה. התינוק הורגל להתנועע בכוחות עצמו, לחוש מגע של נוזל ושל הגוף של אמו כל הזמן ושמע קולות (כמעט) כל הזמן. כשהתינוק שוכב לבד במיטה, בלי לחוש נוכחות של אנשים מסביבו, בלי יכולת להתנועע ומבלי לשמוע צלילים, הוא לא מקבל מספיק מתו"ק.



את אותם הדברים שאנחנו לא עושים ולא מאפשרים לעשות באופן טבעי, אנחנו צריכים לתת לו באופן מלאכותי. אנחנו יכולים לסייע לתינוק לצאת מתוך ה'אני' שלו החוצה, להעניק לו גירויים ולגרום להתפתחות שלו. אנחנו יכולים 'להכריח' אותו ליצור קשר עין, להוציא אותו מה'צמר גפן', לנסות לא לגונן עליו יתר על המידה ולאפשר לו לחוש מגע מחוספס ועוצמתי, לשמוע צלילים רועשים, לראות אורות חזקים וכו', כדי לחשוף אותו לעולם האמיתי ולא להפוך אותו לרגיש מדי.



אז מה תינוק צריך? מתו"ק!


מגע - ברחם התינוק התרגל למגע עמוק. הוא הרגיש שאמא מחזיקה אותו חזק ויש לו על מי לסמוך. בחוץ אנחנו לרוב מתיחסים אליו בעדינות, ואז הוא עשוי להרגיש תחושה של לחץ כי אינו חש החזקה בטוחה.


צריך להחזיק את התינוק בעוצמה ובבטחה, לא לפחד ללחוץ, לטפוח, לעסות ולשפשף. הוא זקוק לזה. חשוב לתת לו חיסון חושי ולאפשר לו להתנסות מההתחלה בכל סוגי המגעים.


תנועה - מערכת העצבים של התינוק זקוקה לתנועה. התנועה מאפשרת לו לשחרר מתחים. מומלץ לאחוז את התינוק ולנוע אתו בניעות למעלה למטה או לשבת על כדור פיזיו ולקפוץ בעדינות.


קול - התינוק נרגע כשהוא שומע את קולה של אמא. חשוב לשלב מגע עם קול, ולהפיק צלילים חוזרים כדוגמת א..א...א או שששששששששששש....

זכרי, ילד שנחשף יותר, חווה והתנסה, יתפתח טוב יותר. כדי להתפתח טוב, ילד זקוק למתו"ק – מגע, תנועה וקול.

אני חוששת מעשיית צרכים אחרי הלידה. מה עושים?

הכי חשוב – להוציא הכל ולא להתאפק. אם יש לך עצירות, הקפידי על שתייה מרובה. ניתן גם להשרות שזיפים מיובשים במים חמימים ולשתות את המים.


מומלץ מאד להמנע מחוקן או משימוש בנרות גליצרין, כי עם הזמן מפתחים בהם תלות, ומתקשים לתפקד בלעדיהם. תני לטבע לעשות את שלו.

מתי אפשר לחזור לפעילות גופנית לאחר הלידה?

ניתן לחזור לפעילות גופנית 6 שבועות לאחר הלידה. לאחר ניתוח קיסרי יש לחכות 8 שבועות ולהתייעץ קודם עם רופא. קודם לכן מותר ומומלץ לעשות הליכה בקצב איטי וללא מאמץ.


והנה עוד עצות וטיפים ליולדת הטרייה של הצוות הרפואי במלון יולדות הדסה בייבי:


* יולדת אינה חולה. אין כל סיבה שתשהי בבית-חולים מעבר לזמן ההכרחי. מוטב לך לעבור לסביבה נוחה, בריאה ומפנקת. הדבר אפשרי 48 שעות לאחר הלידה.


* זה עתה עברת חוויה גופנית ורגשית רבת עוצמה. קחי לעצמך חדר פרטי, עם מקלחת פרטית, שרק את מתקלחת בה, ושירותים שהם רק שלך. זה הזמן בו את הכי זקוקה לפרטיות.


* במחלקת נשים שוכבות עוד נשים רבות אתך בחדר ובחדרים הסמוכים. חסכי מעצמך התעוררות בלילות, כשמגיעות יולדות חדשות וכשמחליפים משמרות, ותרי על הרעש, קולות הכריזה, על בכיים של תינוקות של נשים אחרות, על ההשכמות למדידת חום ולארוחות. בבית-מלון ליולדות את מקבלת חדר פרטי ומפנק, עם השקט שאת צריכה והפרטיות שאת כל כך זקוקה לה. מהר מאד תחשבי שאת בחופשה ולא בחופשת לידה.


* תני לעצמך לנוח. סמכי על הצוות המקצועי בתינוקייה, המאוישת 24 שעות ביממה, שהוכשר על ידי בית החולים, בעל נסיון רב בטיפול בתינוקות בני-יומם ומרעיף עליהם המון חום ואהבה.


* זכותך להחליט בעצמך מתי את רוצה לשהות במחיצת התינוק שלך, וכמה זמן, מתי להניק אותו ומתי להחזיר אותו לתינוקייה. ואם את לא רוצה שיעירו אותך – גם זה אפשרי.


* בחדרך תמצאי את כל מה שאת צריכה כדי לטפל בתינוק, כולל כרית הנקה ושידת החתלה מאובזרת במבחר אביזרים לטיפוח התינוק. אבל את מוזמנת גם להניק בחדר הנקה או להשאיר את התינוק בתינוקייה ולבקש שיזינו אותו מבקבוק ארוחה אחת. כל בחירה שלך תתקבל בברכה.


* הבעל שלך יכול להיות אתך ככל שתרצו, בכל שעה, כי במלון אין שעות ביקור. אם תבחרו, הוא יכול גם לבלות אתך את הלילה וליהנות גם הוא ממנוחה אמיתית.


* בכל שאלה המתעוררת בנושא הזנת התינוק והנקה, תוכלי לקבל הדרכה בנושא ועזרה בהתמודדות עם האתגרים שבהנקת התינוק שלך. האחיות בתינוקייה מעודדות הנקה ומסייעות לכל אם הרוצה להניק ככל שהן יכולות.


* את זקוקה להרבה כוח ואנרגיה. זה לא הזמן לספירת קלוריות. במסעדת המלון תקבלי 3 ארוחות מלאות, טעימות ומזינות, שהותאמו במיוחד על ידי תזונאית לתפריט הנחוץ לאישה לאחר לידה.


* את התשובות לכל השאלות שיש ויהיו לך תוכלי לקבל מנשות מקצוע בתינוקייה ובסדנאות המועברות ליולדות. העשירי את ידיעותיך ונצלי את מגוון הסדנאות המוצעות, בנושאי תזונה, עיסוי תינוקות, התפתחות הילד ועוד. תוכלי להתנסות ולקבל הדרכה קבוצתית ופרטנית גם ברחצת התינוק ובכל נושא אחר בו תרצי לקבל חיזוקים מהצוות המקצועי.

* התינוק שלך מקבל השגחה צמודה של רופא יילודים מטעם בית-החולים, המבקר בבית המלון מדי יום, וגם בסופי שבוע. ואם תרצי שרופא נשים יראה אותך, הוא יגיע מבית-החולים הסמוך.


* קבלי אורחים במועדים שנוחים לך ודעי לומר לא, כשאת מרגישה שאינך מוכנה לביקורים. כשתרצי שיגיעו לבקרך, המלון מציע לובי רחב ידיים ונוח לאירוח ופאטיו מוצל עם פינות ישיבה, המשקיפים שניהם אל הנוף הקסום של הרי ירושלים.


* חשוב לתת לעצמך זמן לאסוף כוחות. פרגני לעצמך זמן איכות מול הנוף הקסום ואוויר ההרים.


* וכשתרגישי שצברת כוחות, ושאת מוכנה לחזור הביתה, קחי נשימה עמוקה וצאי אל הפרק החדש בחיים שלך, של תינוקך ושל המשפחה המורחבת שלכם.

אם התינוק בוכה זה סימן שהוא רעב?

שכשמניקים תינוק נכנסים למעגל של רעב > אוכל > נרדם > מתעורר > בוכה > אוכל וכו'.



לא תמיד בכי מעיד על רעב, ולפני שנאכיל את התינוק, מוטב שנבדוק אם יש משהו אחר שמטריד אותו, כגון חיתול רטוב, גזים, רצון במגע וכו'. במקרים בהם לא בטוחים שהתינוק רעב, עדיף לנסות דרכים חלופיות להרגיעו, ורק אם זה לא עוזר, לבדוק אם הוא רעב.


חשוב להזכיר, שלתינוק אין רפלקס של שובע. הוא מוצץ כי הצעתי לו למצוץ, ולאו דווקא כי הוא זקוק למזון. במקרה כזה הוא עלול לאכול יותר מדי, דבר שגורם לגזים ולאי-נוחות.

 מאת טלי גליקסמן, המעבירה סדנת ליווי התפתחותי לתינוק במלון יולדות הדסה בייבי

האם נכון שאסור לצום בתקופת ההנקה?

ההחלטה אם לצום היא החלטה אישית והלכתית, ויש להיוועץ עם הרב בעניין.
מבחינה פיזיולוגית, מותר לצום כשמניקים.



הדבר תלוי מאד בגיל התינוק. בימים הראשונים שלאחר הלידה, לפני שההנקה מבוססת, מומלץ לא לצום. יולדת בתוך שלשה ימים מהלידה אינה צמה. אמא בריאה לתינוק בריא, כשבועיים אחרי הלידה, כשההנקה כבר מבוססת, יכולה בהחלט לצום כרגיל.

לעיתים, נשים מניקות מגלות, שבזמן הצום, נפח החלב שלהן קטן. אם זה יום חם, והתינוק צעיר מגיל 6 חודשים, החלב עבורו מהווה גם את השתייה שלו, ויתכן שהוא ירצה לינוק לעיתים יותר תכופות.. אם ביום רגיל הנקת 8 פעמים ביממה, אזי בזמן הצום, את עשויה להניק בין 10 ל-12 פעמים ביממה.

חשוב לציין, שהרכב החלב נשאר טוב, בריא ומספק לתינוק, ואין סכנה שייגמר החלב בגלל הצום.

ביממה לאחר הצום, יתכן ותרגישי שהתינוק עדין מעוניין לינוק לעיתים יותר תכופות. זו התנהגות טבעית, שאמורה לחלוף תוך כ- 24 שעות.



ההלכה מאפשרת לאישה לנהוג בשיקול דעת במהלך הצום ואף לשתות בכמות קטנה. לפי עצת הרב, בזמן הצום, נשים מניקות יכולות לשתות "לשעורים". ממלאים את הפה מים, וכמה שנכנס, מותר לבלוע. כך מדי פעם, במשך הצום, אם את מרגישה צורך בכך.


מותר גם לאכול משהו בגודל של ענב, אם את מרגישה שאת חייבת.

טיפ 1: אם החלטת להניק, מומלץ לשתות הרבה מאד לפני הצום ובסופו, ועדיף לשתות מים.


טיפ 2: אם את חוששת שלא יהיו לך די כוחות כדי להניק במהלך הצום, תוכלי לשאוב חלב כמה ימים לפני הצום, ולהכין בקבוק או שניים של חלב, לקראת יום הכיפורים. את תוכלי לצום מבלי להתאמץ יתר על המידה, ואילו התינוק שלך יהנה מחלב אם מזין ומעשיר.


תשובתה של ד"ר ג'ינה ויסמן, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, חברה באיגוד הארצי ליועצות הנקה מוסמכות, המעבירה סדנאות הנקה ליולדות במלון יולדות הדסה בייבי.

למידע נוסף:


http://www.nishmat.net/


http://www.halavm.co.il/


http://www.hadassahbaby.co.il/


צום קל!

שקט ושלווה

הם הבטיחו לי שקט ושלווה, ואני אמרתי לבעלי "איך יכול להיות שקט ושלווה אחרי לידה?"


כל החברות שלי היו בהטרפות, אחרי שהשתחררו מהבית חולים. לא ישנות כל הלילה. ישנות חצי מהיום. מנסות לעשות כביסה כשהתינוק נרדם, ולא מצליחות לאכול כמו שצריך, כי כל היום וכל הלילה זה משהו מתמשך וקטוע באותו הזמן.


אז כשהמליצו לי ללכת למלונית אחרי שאלד, הייתי (כמו שאומרים) סקפטית.


בדקתי את העניין. התקשרתי לכמה מקומות וכולם הבטיחו לי שקט ושלווה. הבחירה הייתה קשה, אבל מאתרי האינטרנט ומהפייסבוק הכי מצא חן בעיני הדסה בייבי. הנוף שם הקסים אותי. הייתה לי הרגשה ששם, בתוך היערות של ירושלים, אולי באמת אמצא שקט, אבל הייתי די בספק אם אפשר להיות בשלווה כמה ימים אחרי שיולדים.


ואז הוא נולד, הנסיך הקטן, וחזרנו הביתה והיינו בהתרגשות שלא נגמרת, וגם פתאום בלחץ נוראי - ככה זה צריך להיות? אני עושה בסדר? אתה מחתל חזק מדי! את מניקה יותר מדי, וכו' וכו'.


ואז עשינו פאוז, ואמרנו שלא ככה צריכים להתחיל את הפאזה הזאת של משפחה. עם כל כך הרבה לחץ וויכוחים. ופתאום השקט והשלווה הזה היה כל כך מפתה (למרות שעדיין לא האמנתי שזה אפשרי).


אז התקשרתי להדסה בייבי, והזמנתי מקום, וכשהתינוק שלי היה בן שבוע, עברנו אתו לנופש משפחתי ראשון.


ומה אני אגיד? היה מוש-לם! הדבר היחיד שיש לי להגיד זה, שחבל שלא עברנו לשם ישר מהבית חולים.


האחיות טפלו בתינוק, הראו לי מה עושים, עזרו לי עם הגודש, הרגיעו אותי שאני עושה נכון, כשהיה צריך, הציעו הצעות, והכל בעדינות ובלי לחץ.


והיו סדנאות קבוצתיות בתוך חדר צבעוני ושמח, וכל יום נכנסנו כל האמהות לחדר ושמענו ביחד הרצאות על הנקה ועל תזונה ועל עיסוי ועל כל מיני דברים שמאה ספרים לא היו יכולים ללמד אותי. והדבר המדהים היה, שהיו שם גם בנות עם נסיון, שזאת לידה שנייה, שלישית ורביעית שלהן, וגם להן היה מעניין והיו להן התלבטויות שהמדריכות עזרו להן לפתור.


אז אכלתי ארוחות מסודרות עם אוכל טוב, מול הנוף, וישנתי כמו תינוק (?) בחדר מפנק, ובעלי היה אתי חלק מהזמן, והיה לנו קצת זמן של "ביחד", ולקחנו אלינו את התינוק, והחזרנו אותו לתינוקייה מתי שרצינו, והאחיות קראו לנו כשהוא היה רעב וכדי לעשות לו אמבטיה ביחד.


וככה, תוך יומיים, הוא כבר נכנס לשגרה של יניקה ושינה, ובעלי ואני קבלנו את מה שהם הבטיחו לי – שקט ושלווה.


הבטיחו וקיימו. בפעם הבאה שלי אני בכלל לא חוזרת הביתה, אלא מזמינה מראש והולכת להדסה בייבי ישר. בלי לחשוב פעמיים!

אין לי מושג איך היא עושה את זה

"סופר אמא" זה מה שחשבתי שאני רוצה ויכולה להיות, ואמרתי לעצמי "כמה קשה זה כבר יכול להיות?".


וואו! כמה שאני הופתעתי כשגיליתי כמה זה באמת יכול להיות קשה.


הרגשתי כמו ג'אגלר, ולא סתם אלא אחת שעושה להטוטים עם ביצים. מקפיצה את כל הביצים באוויר ומנסה להשאיר את כולן שלמות, לתפוס כל ביצה בנפרד, בעדינות, בדיוק בזמן, רגע לפני שהיא נופלת, בלי לשכוח את שאר הביצים, שיכולות להתנפץ על הרצפה בכל רגע.


וזה היה כשהיה לי רק ילד אחד, וממש לא הבנתי איך עושים את זה עם שניים או שלושה ילדים, עם עבודה בשלושת-רבעי משרה ובישול, נקיון, בעל וחוג פילאטיס בקאנטרי.


אחרי הילד הראשון הגיעה הילדה השנייה והלהטוטים הפכו קשים יותר.


כשקראתי את הספר "אין לי מושג איך היא עושה את זה", הרגשתי שהוא כל כך רחוק ממני, ובאותו הזמן מדבר בדיוק עלי. כאילו כל האמהות בכל העולם עוברות את אותן חוויות, גם בקצוות שונים של הגלובוס.

השבוע כשראיתי את הסרט הזה, עם קארי בראדשו המדהימה (ז'תומרת השחקנית שמשחקת אותה), נזכרתי בהרגשה הזאת שהייתה לי אז של ג'אגלר, ואיך אמא שלי אמרה לי שאני לא חייבת להיות סופר אמא כל הזמן. וכשהיא ניסתה לשכנע אותי ללכת למלון אחרי הלידה ואמרתי לה שמה פתאום, ומה עם הילד הגדול, ומה עם בעלי, ובלב חשבתי מה יגידו עלי החברות שלי, ואז בעלי אמר לי שאני אפסיק לקשקש ולהתחשבן עם כל העולם, כי אני ילדתי, ואני גמורה וסחוטה מעייפות ושמגיע לי...


זה היה שווה יותר מכל מתנה שהוא היה יכול לתת לי או מכל זר פרחים שהוא היה יכול לשלוח לי. הוא אמר לי שזה מגיע לי, ופתאום חשבתי "וואלה! זה מגיע לי!". באמת שהרווחתי את זה ביושר, ואין לי מושג איך היא עושה את זה, או איך בנות אחרות עושות את זה, אבל היה לי ברור שאם לא הייתי נותנת לעצמי את השלושה לילות האלה במלון יולדות הדסה בייבי  אין לי מושג איך אני הייתי עושה את זה...

התחלות חדשות

שנת הלימודים נפתחה.


הרבה הרבה התרגשות של התחלות חדשות:


היינו במפגש עם הגננת, רשמתי לצהרון, הלכתי לאסיפת הורים ראשונה בגן, התנדבתי לוועד, קנינו תיק חדש, רשמתי לחוג בלט, קניתי מתנה ליומולדת של החברה של הילדה, נפגשתי עם חברות הוועד, עשיתי קניות בסופר, קנינו נעלי ספורט חדשות, עשיתי כמה טלפונים בשביל הבוסית שלי, עשיתי כביסה, לקחתי חולצות של בעלי מניקוי יבש, לקחתי את החתול לחיסון אצל הווטרינר, בישלתי פסטה בולונז, הרמתי טלפון לחמותי לשאול איפה עושים את ראש השנה, סגרתי קצוות בעבודה, קניתי כמה דברים בסופרפארם, חשבתי שאולי אני אספיק לקבוע לקפה עם החברות...


ואז ירדו לי המים....


ורק אז התפניתי להתרגשות האמיתית של ההתחלה הכי חדשה.



בן יפה נולד לי, אח חדש לבת שלי ויורש עצר לבעלי הגאה.


אחרי שהייתי כל כך עסוקה בלהספיק ולעשות דברים בשביל המשפחה, פתאום אני הייתי בפוקוס. טיפלו בי, שאלו אותי מה אני צריכה, כולם קרקרו סביבי, בדקו איך אני מרגישה והציעו לי עזרה.


ואז זה נגמר, והיינו צריכים לחזור הביתה.



אני לא אשכח לחברות שלי את הרעיון הזה. חמש חברות ממש טובות החליטו לתת לי את הפינוק האולטימטיבי: סופשבוע במלון יולדות.


הגענו להדסה בייבי ביום חמישי אחר הצהריים. השתחררנו מבית החולים בצהריים וישר עברנו למלון. נכנסנו למלון, עשינו צ'ק אין, הבאתי את הקטנצ'יק לתינוקייה, אמרתי שלום יפה לבעלי ו...הלכתי לישון. כמה ישנתי שם! אני זוכרת שקראו לי להניק, ושעזרו לי לרחוץ אותו, אבל בעיקר אני זוכרת את עצמי שוקעת לתוך המיטה ולתוך עולם החלומות.


בשישי בערב בעלי והילדה הגיעו להיות אתנו. היה מרגש נורא להיות כולנו יחד, אבל עדיין הייתי גמורה מעייפות, אז אחרי ארוחת ערב הם נסעו הביתה, התינוק עבר אל האחיות בתינוקייה ואני חזרתי לישון.


אני יכולה להגיד שבשבילי, לא יכול היה להיות דבר יותר מדהים מזה – כמה שקט, כמה פרטיות, כמה זמן לעצמי. בחיים אני לא לוקחת את זה לעצמי, וגם לא הייתי חושבת על זה בעצמי, אם לא הייתי מקבלת את המתנה מהחברות. למה? כי אנחנו לא יודעות לפרגן את זה לעצמנו.


אז קחו טיפ ממני – תנו לחברה שלכם או לעצמכם את המתנה הכי מדהימה – לילה אחד, או שניים או שלושה בבית מלון ליולדות.


ואם כבר, אז אני ממליצה בחום על הדסה בייבי

סדנת תזונה לאם ולתינוק - שאלות ותשובות

תזונת התינוק

שאלה: עד איזה גיל מומלץ להניק?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שאין תשובה אחת נכונה, זה מאד אינדיבידואלי בין נשים ותרבויות שונות. אם הולכים לפי ה"ספר", הרי שתדריך תזונת תינוקות של משרד הבריאות ממליץ להניק תינוקות עד גיל חצי שנה.

גם אם ממשיכים להניק עד גיל מאוחר, חשוב לשלב מגיל 6 חודשים מזונות נוספים. ככל שהתינוק גדל רב תזונתו לא תתבסס על הנקה אלא על מזונות מוצקים.

שאלה: מה החלב הטוב ביותר לתינוקת שלי?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שחלב אם הוא המזון הטוב והמיטיב ביותר עבור תינוקך ועבורך. לחלב אם מעלות רבות לעומת פורמולות לתינוקות, המנסות להדמות לחלב אם, אך אינן זהות לו בהרכביו.

חלב אם מתאים לצרכים התזונתיים של התינוק שלך מבחינת אנרגיה, חלבונים, ריכוז מינראלים וויטמינים. החלב שלך מכיל בתוכו חומצות שומן, החיוניות להתפתחות המוח, נוגדנים של מערכת החיסון, הרכב חלב האם משתנה במהלך ההנקה מידי יום ובהתאם לגדילה של התינוק.

ובעוד התינוק נהנה מערכים תזונתיים, לך ההנקה מסייעת בכיווץ הרחם, מגנה עליך מפני מחלות בעתיד וגורמת לך להוצאת אנרגיה כמעט מבלי לזוז...

ואל תשכחי שייצור חלב אם אינו מזהם את הסביבה והוא הכי זול שיש. לכן, אם אין סיבה רפואית, מומלץ להניק ולהעניק חלב אם לתינוק. במידה ויש קושי בהנקה, מומלץ לפנות ליועצת הנקה, לרוב הבעיות יש פתרונות.

שאלה: אני מעדיפה לתת לתינוק שלי פורמולה, איזו עדיפה?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שאם מחליטים לתת לתינוק פורמולה, עדיף פורמולה לא צמחית, כיון שכמות החלבון שם אמנם מוגברת, אבל הוא פחות איכותי משל חלב פרה.

אם יש חשד לרגישות למוצרי חלב אצל התינוק, יש לפנות לייעוץ רפואי ובהתאם לתת פורמולה על בסיס חלב פרה מפורקות.

שאלה: מתי אפשר לחשוף את התינוק לאוכל שהוא לא חלב?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שהחל מגיל 4 חודשים ניתן לחשוף תינוקות למזונות שונים, אבל לא חלב או דבש. מומלץ להתחיל ב-2 עד 4 כפיות ביום. בכמויות קטנות. אין הכוונה ששלב הטעימות ישמש כארוחה אלא כגירוי- טעימה בלבד. מומלץ לחשוף תינוקות למזונות באופן הדרגתי, בכל פעם מזון אחד. הדבר חשוב לצורך איתור מזונות אלרגנים.

את האוכל יש לתת לתינוק רק אחרי ההנקה.

שאלה: איך יודעים מתי הזמן הנכון לחשוף תינוק למזונות חדשים?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שברגע שהתינוק יודע להושיט את היד ולקחת, זה זמן נכון להתחיל להציע לו סוגי מזון שונים. עם זאת, חשוב לדעת שהנקה וחשיפה מוקדמת עשויים לגרום להורדת אלרגניות.

שאלה: איזה תוספי מזון חשוב לתת לתינוק?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שמגיל 4 חודשים יש לתת לתינוק תוסף ברזל 15 מ"ג. חשוב מאד להתמיד עם התוסף.

שאלה: מאיזה גיל מותר לתת לתינוק אוכל?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שבגיל 6-7 חודשים אפשר להתחיל לשלב שתי ארוחות שלמות: מנת פירות בבוקר ובשר וירקות בצהריים. יש לחשוף בהדרגה למגוון מזונות ולהתמיד בכך. יש ילדים שמסתפקים ב-2 כפיות ויש שרוצים ארוחה מלאה. יש ילדים שמההתחלה מסיימים קערית ויש ילדים בתקופה הראשונה מסתפקים בכפיות בודדות.

לאכילה באופן עצמאי יש גם חשיבות להתפתחות המוטורית וקשר עין/יד/פה. אוכל הוא לא רק אוכל, אלא גם שלב בהתפתחות.

שאלה: צריך לתת לתינוק תוספת של מים?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שעד גיל חצי שנה לא נותנים תוספת מים לתינוק. חלב אם או פורמולה מספקים לתינוק את כל הנוזלים שהוא צריך.

מגיל חצי שנה ניתן לתת מים. יש להקפיד להרתיח את המים עד גיל שנה.

גם מים מינרלים יש להרתיח.

מגיל שנה אפשר לתת מים מינרלים או מי ברז.

שאלה: מאיזה גיל אפשר להתחיל לחשוף את התינוק למוצרי חלב?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שבגיל 9 עד 10 חודשים אפשר להתחיל לחשוף למוצרי חלב. לא לפני.

רגישות למוצרי חלב קשורה גם לחשיפה מוקדמת. פה דווקא חשוב לחכות. מומלץ להתחיל בגבינה טבעית ולא במוצרים ממותקים.

חלב כמשקה ניתן לתת רק מגיל שנה. עד אז עדיף חלב אם או פורמולה.

שאלה: המרק שאני מכינה לבת שלי תפל נורא, מותר להוסיף לו תבלינים?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שעדיף להרגיל ילדים לאוכל ללא תוספת מלח או סוכר. בני אדם לא נולדים עם העדפה למלוח, זה דבר נרכש. אין במלח יתרונות, ולכן עדיף לא להוסיף מלח למזון של התינוק. עם הזמן ייחשף התינוק לחטיפים מלוחים ויתרגל לטעם המלוח.

תזונת האם

שאלה: יכול להיות שהאוכל שאני אוכלת גורם לרגישות אצל התינוק שלי?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי אומרת, שרגישויות למזון הן מאד אישיות. אם חושדים שמזון מסוים גורם להפרעה בעיכול של האם או התינוק היונק, מומלץ להחסיר אותו לשבוע ולבדוק אם התופעה נפסקה. אם נפסקה תוך 24 שעות, כדאי להמשיך ולהימנע ממזון זה.

חשוב לבדוק באמת ולא להחליט מראש, כי לא מומלץ שהתפריט יהיה דל ומוגבל.

שאלה: מה צריך לאכול כדי לייצר יותר חלב עבור התינוק שלי?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שמחקרים לא הוכיחו שיש מזונות או משקאות שמגבירים את ייצור החלב. אם את מרגישה שמשהו גורם לה לייצר חלב, את יכולה להמשיך לצרוך אותו.

חשוב שתדעי, שכדי לייצר חלב את זקוקה למנוחה, רגיעה, ארוחות מסודרות ומאוזנות. לדבריה, אורח החיים הוא הקובע את ייצור החלב אפילו יותר מהתזונה.

חשוב להקפיד על אוכל אמיתי ופחות אוכל מוכן. מזון מעובד כמו שניצלים, חטיפים וצ'יפס לא מומלצים.

שאלה: אני מניקה ומרגישה כל הזמן רעב. כל כמה זמן צריך לאכול כשמניקים?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שחשוב לאכול ארוחות מסודרות כל היום. לדבריה, כל 3 עד 4 שעות מומלץ לאכול משהו. כיון שאת לא ישנה לילה שלם, וערה כמעט בכל שעות היממה, חשוב לאכול ארוחות קטנות כל היום.

הקפידי שיהיו בבית פירות, ירקות, מוצרי חלב וכו' ופחות חטיפים ומאפים, כדי שהסביבה תהיה מוכנה ומאפשרת.

שאלה: ילדתי לא מזמן ואני רוצה להוריד את כל העודפים. איזו דיאטה מתאימה אחרי לידה?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שהתקופה שלאחר הלידה היא לא הזמן לדיאטות. לא כדאי להגביל את צריכת הקלוריות, כיון שבתקופה זו חשוב להחזיר לגוף כוח מתקופת ההריון, מהלידה ומההנקות.

הקפידי על אכילה מאוזנת ומגוונת מכל קבוצות המזון. מותר גם שומנים כמו טחינה, אבוקדו ושקדים. מומלץ לאכול דגנים מלאים עם מינרלים וויטמינים, פירות, מוצרי חלב עד 5% וירקות מכל הצבעים.

הגוף מוציא הרבה אנרגיה בהנקה, אם אוכלים בצורה סדירה וכמויות רגילות במהלך תקופת ההנקה אפשר לרזות. אם אוכלים בתקופת ההנקה הרבה מאד, משמינים. תקופת ההנקה היא לא תקופה לפינוק "אני צריכה את זה". חשוב שהכל יהיה במידה.

באופן כללי בעולם התזונה חשובים המידה והאיזון, ולא אסור ומותר.

שאלה: צריך להמשיך לקחת תוספי תזונה גם אחרי הלידה?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שתוסף התזונה שנשים לוקחות בהריון – חומצה פולית וברזל -0 יש להמשיך לקחת גם חודש לאחר הלידה. נשים נוטות לשכוח את עצמן לאחר הלידה וחשוב למנוע חולשה. רק לאחר שעושים בדיקת דם ומוודאים שזה התאזן, אפשר להפסיק.

שאלה: כמה מים צריך לשתות בזמן ההנקה?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שיש להקפיד על שתייה מרובה, של 12 עד 14 כוסות מים ביום.

שאלה: יש לי שאלה קצת לא נעימה, אני מתקשה לעשות את הצרכים שלי מאז הלידה. מה עושים?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שאסור להתאפק וחשוב להוציא את הכל. אם יש לך עצירות, הקפידי על שתייה מרובה. אפשר להשרות שזיפים מיובשים במים חמימים ולשתות את המים. לא מומלץ לעשות חוקן או להשתמש בנרות גליצרין, כי מפתחים בהם תלות ומתקשים לתפקד בלעדיהם.

שאלה: מתי אפשר לחזור לפעילות גופנית אחרי הלידה?

תשובה: הודיה כהן, תזונאית קלינית, המעבירה סדנאות תזונה במלון יולדות הדסה בייבי, אומרת שניתן לחזור לפעילות גופנית 6 שבועות לאחר הלידה.

לאחר ניתוח קיסרי יש לחכות 8 שבועות ולהתייעץ קודם עם רופא.

עד אז, מותר לעשות הליכה בקצב איטי ללא מאמץ.

מיתוסים שגויים הקשורים בהנקה ואכילה:

1. לא ניתן לרדת במשקל בזמן ההנקה – לא נכון
2. יש מזונות שגורמים לגזים אצל התינוק כמו קטניות, כרוב, מיץ פרי – לא נכון
3. אסור לשתות קפה – לא נכון

4. אסור לשתות משקאות מוגזים – לא נכון

5. אסור לאכול שום ובצל – לא נכון

6. יש מזונות המגבירים את ייצור החלב כמו בירה שחורה ושקדים – לא נכון

7. צריך לשתות חלב כדי לייצר חלב – לא נכון

8. לנשים צמחוניות לא כדאי להניק – לא נכון

הודיה כהן, תזונאית קלינית, מעבירה סדנאות תזונה לאם ולתינוק ב מלון יולדות הדסה בייבי בירושלים.

נשים הבוחרות לשהות במלון היולדות לאחר הלידה, נהנות ממגוון סדנאות, בנושאים המעסיקים כל אם אחרי לידה וביניהם גם סדנה העוסקת בתזונה לתינוק וליולדת.

א' מירושלים חזרה להדסה בייבי בפעם השנייה

אפריל 2009: "מלון היולדות הדסה בייבי וצוות התינוקייה הצילו אותי!"

יולי 2011: "זה מדע בדיוני. זה לא קורה בעולם הרגיל. לשהות בהדסה בייבי שבעה לילות זו אחת ההחלטות הכי חכמות שקבלתי בחיים שלי."

אחרי הלידה הראשונה של א':


באפריל 2009 הגיעה א', עולה ותיקה מארץ דוברת אנגלית, בערך בת 40, אל מלון יולדות הדסה בייבי. בנה הבכור נולד ב-24.03.2009 וביום פגישתנו הוא היה בן 14 יום. מפאת צניעותה, היא אינה מוכנה להזדהות, אבל הדברים מובאים מפיה כלשונה:


"זו חוויה מדהימה. הגעתי לכאן בפעם הראשונה 3 ימים אחרי ניתוח קיסרי. הלידה הייתה בסדר גמור, אבל כשהגעתי למלון, תוך שעה חשבתי שהגעתי לגן עדן. תוך שעה נהייתי בן-אדם אחר.

"השקט שיש פה, הפינוק, זה שאני יכולה לבקש שיחתלו או יעשו לתינוק שלי אמבטיה. לגבי הצוות, אני לא יכולה לתאר לך כמה הם מדהימים! תשומת לב, עדינות, רגישות, הבנה, תמיכה ונכונות לעזור. כולן היו נהדרות. כל אחות עם אופי משלה, מקצועיות, מאד מסורות לעבודה שלהן. לוקחות את זה בסופר-רצינות. לא מנסות לעשות show. תענוג גדול שהן עובדות במקצועיות. הרגיעו אותי שהכל בסדר ושאני עושה נכון, שהוא עולה במשקל ואין מה לדאוג.

"אני מקרה קשה. אני בעייתית. עד שאני מוותרת. הן רוצות שלי יהיה הכי נוח בעולם. כל מה שהן רוצות זה להקל עלי את החיים.


"הגעתי לכאן ליומיים וביקשתי להאריך. ראיתי מודעה בג'רוסלם פוסט לפני הרבה זמן ובו מבצע לשני לילות. אמרתי לעצמי שאני בחיים לא אוציא על עצמי סכום כסף, אבל איזה כיף למי שבאה.

"שבועיים לפני הלידה התקשרתי. מישהי דברה אתי בכזו נינוחות ואדיבות. את יודעת איך דברים עובדים בדרך כלל, וכשדברים עובדים אחרת, אני נורא מתפלאת, ואני מאד יודעת להכיר תודה. כל ההתנהלות שלה מדהימה. אחד הדברים שהקלו עלי זה שאמרו לי שאבוא מתי שאני רוצה ושיעשו לי סיור. הגמישות קנתה אותי.

"החלטנו מהר על ניתוח, סבלתי מכאבי תופת אחרי. לא ישנתי ולא אכלתי יומיים. לא ידעתי לאיזו חוויה נפלתי. אמרתי לבעלי שחייבים להגיע לכאן, ובקשתי מהרופא להשתחרר מבית החולים מוקדם ולעבור לבית מלון. החלטתי להוציא את הכסף, לבוא לפה ולהיות בן-אדם.

"בבית החולים התינוק ירד במשקל ואמרו לי שהוא לא אוכל ואני לא מניקה טוב. כשהגענו לכאן, תוך 3 ימים הוא החזיר את המשקל שלו. אני אכלתי פה כמו בנאדם, ולמרות שהייתי אפופה, הייתי נינוחה ורגועה.




"ביום שיצאתי הביתה, אחרי שעה וחצי ההורים הגיעו אלינו. זה היה יום לפני הברית, ורציתי להתכונן לברית מבחינה רוחנית. ביום הברית כאב לי והתינוק סבל ובכה, ולמחרת כבר התחלתי בנקיונות לקראת פסח. אמרתי לבעלי שאני עושה לעצמי נזק, ובלילה אמרתי לעצמי "זה לא הגיוני!", והחלטתי לחזור להדסה בייבי, למרות שזה מאד לא מתאים לאופי שלי.


בבוקר אמרתי לבעלי שאני רוצה לחזור ללילה אחד והוא הציע שכבר אלך ל-2 לילות.


"לולא הכסף, הייתי נשארת עד שהוא יהיה בן 18. בעלי התבדח, ואמר שפה יעזרו לי עם פצעי הבגרות, החוגים והבגרויות...


"ההרגשה פה היא ממש של שחיתות. כמו ספא 24 שעות ביממה 7 ימים בשבוע. אני במצב פיזי אחר לגמרי. זה חופש כפוי. אני לא יכולה לעשות כביסות/נקיונות/בישולים.


אין לי ברירה אלא לנוח. זה משהו לא מוכר.


"והצוות עדינים אתי ועונים על כל שאלה. רק רוצים לעזור לי פה. גם צוות המסעדה מאפשרים לי לאכול מתי שאני רוצה. אני יכולה לארוז, שולחים לי לחדר או שמים לי אוכל בצד. לא ראיתי דבר כזה בארץ! הם מבינים כל מה שאני צריכה, אפילו בלי שאני מבקשת.


"האחות הראשית, אינה, יום אחד באה אלי וישבה אתי בשקט על הכל: תנוחות הנקה, הזנה, הרגיעה אותי שאני מטפלת בו כמו שצריך, נתנה לי עצות מקצועיות, ענתה על כל שאלה בנינוחות, למרות שהייתה לה מלא עבודה.


אחות אחרת התאמצה לשחרר לי גודש ולא שחררה אותי עד שהשתחרר.


כולם נוהגים בי במסירות ובסבלנות ורואים שהאחיות בתינוקייה אוהבות את העבודה שלהן.

"החדר במלון מהמם. אני לא ידעתי מה אני צריכה, אבל הם כבר יודעים והעמידו לרשותי משטח החתלה, כורסת הנקה, כרית הנקה...


"את לא צריכה לדאוג לשום דבר. איפה יש חוויה כזאת בעולם? זה מאפשר לי להתפנות לעיקר – לילד שלי."


אחרי הלידה השנייה של א':


כעבור שנתיים ושלושה חודשים, ב-21.06.2011 ילדה א' את בתה השנייה. הנה מה שאמרה לנו בתום השהות השנייה שלה במלון יולדות הדסה בייבי:

"בפעם הראשונה היה די מושלם. והפעם היה עוד יותר טוב! הפעם עשיתי משהו רבה יותר חכם. נשארתי 7 לילות. בהתחלה הייתי אמורה להשאר 3 לילות, וכל יום הארכתי. זה היה הדבר הכי נכון לעשות.


"הבן שלי היה בבית עם אבא שלו, וכל יומיים הם באו לבקר אותי, ואפילו אכלו אתי ארוחת ערב במסעדה. הוא הרגיש כמו ילד גדול, שיוצא עם ההורים שלו לדייט. זה היה פתרון מושלם!

"הגעתי למלון במצב פיזי לא-מעולה, אחרי ניתוח קיסרי שני ועם ברונכיט, ופשוט הרגשתי, אחרי שלושת הלילות הראשונים, איך הגוף שלי הולך ומחלים. הרגשתי שכל לילה שאני נשארת, זו השקעה לכל המשפחה.


"בפעם הקודמת לא יכולתי לעמוד ישר. עכשיו אני עומדת ישר ומשחקת עם הבן שלי. חוץ מלרוץ אני עושה אתו כמעט הכל.


"כמו בפעם שעברה, גם הפעם אמרתי שאני רוצה לעבור לגור במלון, אבל הפעם בעלי כבר לא הסכים. הוא פרגן לי נורא, כל המשפחה פרגנה, כי ממש ראו את ההבדל. אף אחד לא הרים גבה או רמז שזה פינוק, כי ראו את ההחלמה הפיזית. זה לא משהו מטהפיזי, אלא ממש החלמתי פיזית. הרגשתי איך כל יום של שהייה שם, הגוף שלי מחלים. ואין לזה מחיר. זה שווה כל השקעה כספית, וזה לא משהו שאפשר לקנות בבית מרקחת.

"כשהגעתי למלון, ראיתי מבעד לדלת באור העמום של התינוקייה אחות בשם שרה שהכרתי בפעם שעברה, ורציתי לבכות. הרגשתי שזה כמו חזרה הביתה, לבית הכי חם ודואג ואוהב ומקצועי. קבלתי תחושת בטחון שהכל יהיה בסדר. האחיות הן אחת אחת מקסימות.


"כשראיתי את אינה, האחות הראשית בתינוקייה, כל כך שמחנו לראות אחת את השנייה! כמו איחוד משפחות. היא מקסימה, וכל כך עזרה לי. עם כזו כמות של סבלנות, אמפטיה והבנה. זה כל כך מיוחד, והיא משרישה את זה גם בצוות של התינוקייה. זה דברים שאי אפשר ללמד בבית ספר לניהול מלונות.


"גם צוות המסעדה זיהו אותי והיו מקסימים אלי, וגם מנהל המלון. אמרתי לו "מה עשיתם לי! מה קורה פה? אני לא רוצה לחזור הביתה!". הוא אמר לי שאבוא שוב בעוד שנה.


בפעם הקודמת כתבתי לו מכתב תודה ארוך. הפעם רציתי לכתוב לו רק שתי מילים: "היה מושלם!".

"זה שילוב של מקצועיות, בדרגה שאני לא מכירה בארץ, עם נועם וסבלנות. זה כמו הדודה הכי מקסימה משולבת באמא. יכולתי לשאול אלף שאלות כל פעם מחדש, וכל פעם ענו לי בסבלנות והציעו לי עזרה. והשירות הזה שמביאים לך את התינוק בלילה זה מדע בדיוני. זה לא קורה בעולם הרגיל. זה לא מהעולם הזה!

"לפני הניתוח לא ישנתי 10 ימים, וב-5 ימים בבית החולים גם לא ישנתי. הגעתי למלון באפיסת כוחות וזה היה ממש חופש גדול.


"צריך להעביר חוק במדינה לבריאות היולדת והמשפחה, שכל אישה תקבל מענק לשלושה לילות במלון יולדות.
"כל פעם שבעלי אמר לילד שהולכים לבקר את אמא הוא אמר הולכים להדסה בייבי, אז הילד סיפר לכולם שלאחותו קוראים הדסה.
"הימים במלון פשוט עשו לי את ההחלמה. ברוך השם שזכיתי לזה. אם לא היו מגבלות כלכליות, היינו עוברים כולנו למלון, בעלי הילד, אני והתינוקת לתקופה. אולי עד יום הולדת שנה של הבת. אם כולם כל כך שמחים, צריך להגיד תודה על הטוב ולחשוב על ההווה.


"בפעם הקודמת הגעתי בלי להכיר. הפעם התקשרתי להדסה בייבי לפני. זו לא הייתה החלטה ספונטנית, אלא החלטה משותפת. גם בעלי, שעובד נורא קשה, היה צריך להיות עם הילד, והבן שלי היה צריך להיות גיבור גדול, ולהסתדר כל השבוע בלי אמא. גם ההשקעה הכספית, זה לא ב"שלוף". הצעתי לבעלי שיבואו להיות אתי בשבת, בעלי אמר לי שאשאר שם לבד. הוא עשה אתי חסד.


אז נכון שאסור לי להרים את הבן שלי, אבל אין מה להשוות את המצב היום למצב שהייתי בלידה הקודמת, ואני בטוחה שהשהייה המרוכזת עשתה את זה. אז יצאתי הביתה וחזרתי שוב למלון, הפעם הבנתי שלא כדאי לעבוד עקום, ומראש עבדתי ישר.


"ה' נתן לי להבין שיש לי פה אפשרות לחזור הביתה ולתפקד במלוא המרץ. אנחנו צריכים לדעת להשכיל להשתמש בכלים שיש לנו כדי לקבל החלטות לעתיד. לשהות בהדסה בייבי שבעה לילות זו אחת ההחלטות הכי חכמות שקבלתי בחיים שלי . כולנו רק מרוויחים מזה. זה ברור מדעית."

השמחות באות בזוגות במלון יולדות הדסה בייבי

בשבוע האחרון שהו בתינוקייה שלנו ארבעה זוגות של תאומים


לא פחות מארבעה זוגות של תאומים שהו בשבוע האחרון בתינוקייה שלנו בו-זמנית!


ואם מעניינת אתכם קצת סטטיסטיקה: התינוקות, 3 בנים ו-5 בנות, נחלקו לשני זוגות של בנות, זוג בנים, וזוג מעורב של בן ובת. הורי התינוקות משתייכים לכל המגזרים – חילוני, דתי וחרדי. להורים יש בין ילד אחד לארבעה ילדים הממתינים לאחים החדשים בבית. האמהות שהו במלון בין 3 לילות לשמונה לילות, כששניים מהאבות בחרו לשהות עם נשותיהם ועם התינוקות החדשים ביחד במלון, אבא אחד שהה במקום 3 לילות ואבא שני הגיע עם שני ילדים גדולים יותר, כדי לעשות את השבת יחד עם האם והתאומים החדשים.


אנחנו במלון רואים מגמת עלייה במספר התאומים המגיעים לשהות עם אמהותיהם במלון. בשנת 2010 הייתה עלייה של כ-50% במספר זוגות התאומים שהגיעו למלון לעומת שנת 2009, ובמחצית הראשונה של שנת 2011 כבר הגיעו 7 זוגות תאומים, אליהם מצטרפים ארבעת הזוגות שהגיעו באותו הזמן למלון ושהו יחד בתינוקייה של המלון. סך הכל 11 זוגות של תאומים, בקצת יותר מחצי שנה.


ולא נשכח גם את השלישיות. בשנת 2010 שהו במלון לא אחת ולא שתיים, כי אם שלוש שלישיות. לעומת זאת, במחצית הראשונה של שנת 2011 שהתה עד כה שלישייה אחת. רוני, האמא של השלישיה אמרה לנו: "השהות במלון היא חובה לכל אמא! באמת! אני חושבת שכל יולדת צריכה את זה."

כל אישה הרי זקוקה למנוחה לאחר הלידה, בתקופה המכונה "משכב לידה", ולכל אבא טרי לא יזיק פינוק במלון, ועל אחת כמה וכמה, כשמדובר בלידה של תאומים או שלישייה, כשיש שניים או שלושה קטנטנים, שזקוקים לטיפול ההורים, כמעט 24 שעות ביממה.



בכל מקרה, בין אם מדובר בשלישייה בצמד או בנסיך או נסיכה אחד/ת, שיהיה מזל טוב לכו-לם!

כתבו עלינו : "מלון יולדות הדסה בייבי "

מלון יולדות הדסה בייבי, הפועל בליווי ובחסות בית-החולים הדסה עין-כרם, הוא מלון ליולדות ולרך הנולד, הממוקם בקריה הרפואית של הדסה עין-כרם, אל מול הנוף הקסום של הרי יהודה, בסמוך לשכונת עין-כרם.


הדסה בייבי הוא חלק ממלון עין כרם, מלון תומך תיירות מרפא. במלום 96 חדרים וסוויטות, מתוכם אגף נפרד ובו 28 חדרים ייעודיים ליולדות, 24 חדרים רגילים ו-4 סוויטות, שעוצבו במיוחד, כדי לארח אמהות טריות עם תינוקותיהן בנוחות מרבית.


מלון הדסה בייבי משרת יולדות מכל בתי החולים בארץ, ומקבל תינוקות עד גיל חודש. הנשים המתארחות במלון נהנות מגישה אל מחלקות היולדות והתינוקות בבית-החולים ומהשגחה רפואית וטיפול מסור, של צוותים רפואיים מטעם בית-החולים, המאפשרים להן התאוששות ומעבר הדרגתי מחוויית הלידה לחיי היומיום.


חדרי המלון עוצבו, הותאמו ואובזרו לצרכי היולדת – מיטה מתכווננת, כורסת הנקה והדום, שידת החתלה לטיפול בתינוק, לחצני מצוקה בחדר השינה ובמקלחת, מקרר, ערכת קפה, טלוויזיה, חיבור לכבלים, כספת, מייבש שיער, מקלחון ישיבה ומערכת בקרת אקלים. הסוויטות מציעות גם מטבחון ופינת אירוח.


למלון לובי רחב ידיים בו מארחות היולדות בני משפחה וחברים בנוחות מרבית. ניתן לערוך במסעדת הלובי מסיבות ברית ובריתה תוך כדי השהות במלון.


בזמן שהאמא צוברת כוחות, במלון פועלת תינוקיה, המאויישת על-ידי צוות אחריות של בית-החולים, ופועלת 24 שעות ביממה, כדי להבטיח שהיולדות יוכלו לנוח ולהתאושש במהירות מחוויית הלידה. מדי יום נערכים במקום ביקורים של רופאי נשים ורופא ילדים, בפיקוח וחסות בית-החולים הדסה.


הדסה בייבי מציעה מגוון סדנאות ופעילויות, קבוצתיות ופרטניות, ללא תשלום, בנושאים המעסיקים את האם לאחר הלידה: עיסוי תינוקות, הנקה, תזונה והאכלה, טיפול בתינוק, ליווי התפתחותי של התינוק, הדרכה לאמבטיה ועוד.


התפריטים מהוגשים לאורחות המלון כשרים למהדרין, מגוונים ומזינים, ונבנו בעזרת תזונאית, כדי להתאים לצרכי היולדות, כמו גם לציבור המקפיד על כשרות מהודרת.


הדסה בייבי מארח נשים חילוניות, דתיות וחרדיות, שילדו בבתי חולים בכל הארץ, ובוחרות להעניק לעצמן מספר ימי מנוחה וצבירת כוחות. לפני השיבה הביתה והבנייה של שגרת חיים חדשה, הנשים לוקחות פסק זמן, נחות, אוכלות, מתאוששות, ישנות בלי הפרעה, ואוגרות כוח לקראת החזרה למרוץ.


הדסה בייבי ממוקם בעין כרם ונהנה מנגישות גבוהה לירושלים, ליציאה לכביש מספר 1 ולכביש 6 צפון ודרום. ניתן ורצוי להזמין מקום מראש כחודשיים לפני תאריך הלידה המשוער.

תזונת האם

האם הנקה עוזרת לנו לרזות? האם היא דווקא גורמת להשמנה? מצד אחד, הנקה אמורה להוציא הרבה אנרגיה מהגוף, אבל מצד שני, היא גורמת לך להיות יותר רעבה.

מיתוסים שגויים הקשורים בהנקה ואכילה:


1. לא ניתן לרדת במשקל בזמן ההנקה – לא נכון


2. יש מזונות שגורמים לגזים אצל התינוק כמו קטניות, כרוב, מיץ פרי – לא נכון


3. אסור לשתות קפה – לא נכון


4. אסור לשתות משקאות מוגזים – לא נכון


5. אסור לאכול שום ובצל – לא נכון


6. יש מזונות המגבירים את ייצור החלב כמו בירה שחורה ושקדים – לא נכון


7. צריך לשתות חלב כדי לייצר חלב – לא נכון


8. לנשים צמחוניות לא כדאי להניק – לא נכון


רגישויות למזון הן מאד אישיות. אם חושדים שמזון מסוים גורם להפרעה בעיכול של האם או התינוק היונק, מומלץ להחסיר אותו לשבוע ולבדוק אם התופעה נפסקה. אם נפסקה תוך 24 שעות, כדאי להמשיך ולהימנע ממזון זה.


חשוב לבדוק באמת ולא להחליט מראש, כי לא מומלץ שהתפריט יהיה דל ומוגבל.


מחקרים לא הוכיחו שיש מזונות או משקאות שמגבירים את ייצור החלב. אם אשה מרגישה שמשהו גורם לה לייצר חלב, היא יכולה להמשיך לצרוך אותו.

מה הכי חשוב לייצור חלב? מנוחה, רגיעה וארוחות מסודרות ומאוזנות. אורח החיים שלך הוא שקובע את ייצור החלב, אפילו יותר מהתזונה שלך.

חשוב להקפיד על אוכל אמיתי ופחות אוכל מוכן. מזון מעובד כמו שניצלים, חטיפים וצ'יפס לא מומלצים. חשוב לאכול ארוחות מסודרות כל היום. כל 3 עד 4 שעות מומלץ לאכול משהו. כיון שהאם לא ישנה לילה שלם, וערה כמעט בכל שעות היממה, חשוב לאכול ארוחות קטנות כל היום.


חשוב שיהיו בבית פירות, ירקות, מוצרי חלב וכו' ופחות חטיפים ומאפים, כדי שהסביבה תהיה מוכנה ומאפשרת.

התקופה שלאחר הלידה היא לא הזמן לדיאטות. לא כדאי להגביל את צריכת הקלוריות. זו תקופה בה חשוב להחזיר לגוף כוח מתקופת ההריון, מהלידה ומההנקות.


יש לשים דגש על אכילה מאוזנת ומגוונת מכל קבוצות המזון. מותר גם שומנים כמו טחינה, אבוקדו ושקדים. כן יש להקפיד על דגנים מלאים עם מינרלים וויטמינים, פירות, מוצרי חלב עד 5% וירקות מכל הצבעים.


תוסף תזונה שנשים לוקחות בהריון – חומצה פולית וברזל -0 יש להמשיך לקחת גם חודש לאחר הלידה, לעשות בדיקת דם לוודא שהתאזן ורק אז להפסיק.


נשים נוטות לשכוח את עצמן לאחר הלידה וחשוב למנוע חולשה.


יש להקפיד על שתייה מרובה, של 12 עד 14 כוסות מים ביום.


הגוף מוציא הרבה אנרגיה בהנקה, אם אוכלים בצורה סדירה וכמויות רגילות במהלך תקופת ההנקה, אפשר לרזות. אם אוכלים בתקופת ההנקה הרבה מאד, משמינים. תקופת ההנקה היא לא תקופה לפינוק "אני צריכה את זה". חשוב שהכל יהיה במידה. באופן כללי בעולם התזונה חשובים המידה והאיזון, ולא אסור ומותר.

תזונת התינוק

חלב אם הוא המזון הטוב והמיטיב ביותר עבור תינוקך ועבורך. מעבר ליתרונות שלו בהיותו המזון הזמין והזול ביותר שתוכלי למצוא לתינוקך, חלב אם גם אינו מזהם את הסביבה ויש לו יתרונות רבים לתינוק ולך.

עבור התינוק, לחלב אם מעלות רבות ביחס פורמולות לתינוקות. פורמולות מנסות להדמות לחלב אם, אך אינן זהות לו בהרכבן. חלב אם מתאים לצרכים התזונתיים של התינוק מבחינת אנרגיה, חלבונים, ריכוז מינראלים וויטמינים, ומכיל בתוכו חומצות שומן, החיוניות להתפתחות המוח, נוגדנים של מערכת החיסון, הרכב חלב האם משתנה במהלך ההנקה מידי יום ובהתאם לגדילה של התינוק.


אם אין סיבה רפואית, מומלץ להניק ולהעניק חלב אם לתינוק. אם את נתקלת בקושי בהנקה, מומלץ לפנות ליועצת הנקה, שתסייע לך במציאת פתרונות.


מומלץ להניק את התינוק עד גיל חצי שנה.


החל מגיל 4 חודשים ניתן לחשוף תינוקות למזונות שונים. מומלץ להתחיל ב-2 עד 4 כפיות ביום. מלבד מוצרי חלב,ודבש. בכמויות קטנות. אין הכוונה ששלב הטעימות ישמש כארוחה אלא כגירוי- טעימה בלבד.


חושפים תינוקות למזונות באופן הדרגתי, בכל פעם מזון אחד לאיתור מזונות אלרגנים. את האוכל יש לתת לתינוק רק אחרי ההנקה.


איך יודעים מתי הזמן הנכון לחשוף תינוק למזונות? ברגע שהוא יודע להושיט את היד ולקחת, זה זמן נכון. לאכילה באופן עצמאי יש גם חשיבות להתפתחות המוטורית וקשר עין/יד/פה. אוכל הוא לא רק אוכל אלא גם שלב בהתפתחות.


חשוב לדעת שהנקה וחשיפה מוקדמת עשויים לגרום להורדת אלרגניות.


מגיל 4 חודשים יש לתת לתינוק תוסף ברזל 15 מ"ג. חשוב מאד להתמיד עם התוסף.


בגיל 6-7 חודשים משלבים שתי ארוחות שלמות: מנת פירות בבוקר. בשר וירקות בצהריים. יש ילדים שמסתפקים ב-2 כפיות ויש שרוצים ארוחה מלאה. יש לחשוף בהדרגה למגוון מזונות,ולהתמיד בכך. יש ילדים שמההתחלה מסיימים קערית ויש ילדים בתקופה הראשונה מסתפקים בכפיות בודדות.


עד גיל חצי שנה לא נותנים תוספת מים לתינוק. חלב אם או פורמולה מספקים לתינוק את כל הנוזלים שהוא צריך.


מגיל חצי שנה ניתן לתת מים. יש להקפיד להרתיח את המים עד גיל שנה.


גם מים מינרלים יש להרתיח.


מגיל שנה אפשר לתת מים מינרלים או מי ברז.


בגיל 9 עד 10 חודשים אפשר להתחיל לחשוף למוצרי חלב. לא לפני. רגישות למוצרי חלב קשורה גם לחשיפה מוקדמת. פה דווקא חשוב לחכות. מומלץ להתחיל בגבינה טבעית ולא במוצרים ממותקים. חלב כמשקה ניתן לתת רק מגיל שנה. עד אז עדיף חלב אם או פורמולה.


עדיף להרגיל ילדים לאוכל ללא תוספת מלח או סוכר. בני אדם לא נולדים עם העדפה למלוח, זה דבר נרכש. אין במלח יתרונות ולכן עדיף לא להוסיף מלח למזון של התינוק. עם הזמן ייחשף התינוק לחטיפים מלוחים ויתרגל לטעם המלוח.

עד איזה גיל להניק? אין תשובה אחת נכונה, זה מאד אינדיבידואלי בין נשים ותרבויות שונות. גם אם ממשיכים להניק עד גיל מאוחר, חשוב לשלב מגיל 6 חודשים מזונות נוספים. ככל שהתינוק גדל רב תזונתו לא תתבסס על הנקה אלא על מזונות מוצקים.

עיסוי תינוקות

"כשנוגעים - יודעים. כשנוגעים – נפגשים. האינפורמציה עוברת... אחרת, ללא מילים"במערכת היחסים שאת יוצרת עם התינוק שלך, חשוב קודם כל לגעת. כדאי להקצות זמן לקשר הרגשי והפיזי הזה
עם התינוק. עיסוי הוא הזדמנות מצוינת למגע ביניכם, ועם הזמן, שעת העיסוי תהפוך לזמן איכות עם התינוק שלך.

יש אמהות שפוחדות לגעת. סמכי על האינטואיציות שלך וגעי בתינוק שלך באופן ספונטני וטבעי. ככל שנתחיל מוקדם יותר, כך התינוק יתמסר לעיסוי ביתר קלות.

כשאת מעסה את התינוק שלך, הוא יכול להיות על הרצפה, או על השידה או אפילו עליך. תינוקך יכול להיות לבוש חלקית או ערום. את כבר תרגישי מה הוא מעדיף.

המגע הוא בין החושים הראשונים המתפתחים אצל התינוק בעודו ברחם, ומאפשר לו ביטחון וחמימות, מחזק את הקשר בינו לבין ההורה, מאפשר התפתחות בריאה ומקל במצבי כאב או מחלה. העיסוי תורם להתפתחות הפיזית והרגשית של הילד, לחיזוק מערכות הגוף השונות כגון: המערכת החיסונית, מערכת שריר ושלד, מערכת העיכול ומערכת הנשימה.

מגע הוא צורך התפתחותי, ככל שניגע יותר, נבנה את התינוק שלנו. ללא מגע, תינוק לא יכול לשרוד. הוא רגיל למגע כבר מהרחם ועכשיו, כשיצא לאוויר העולם, המגע מחזיר אותו למקום בטוח. אחת ממטרות העיסוי היא ללמד את התינוק להכיר את איברי הגוף שלו ואת גבולות הגוף שלו.

כמה נקודות, לפני שאת מתחילה בעיסוי...

• הקפידי להשתמש בשמנים טבעיים ולא בשמנים סינטטיים, המכילים פראפין וחוסמים את נקבוביות העור.

• דאגי שהחדר מחומם היטב כדי שנוכל להפשיט את התינוק.

• הורידי טבעות ותכשיטים העשויים לשרוט.

• הכיני לידך חיתול /שמיכה, כדי לעטוף את חלקי הגוף החשופים שאיננו מעסים באותו הזמן.

• התחילי בשפשוף הידיים זו בזו עם השמן. הצליל הזה יבשר לתינוק שלנו תמיד שהעיסוי מתקרב.

• אל תעבדי בצורה ישירה על גבי חוליות עמוד השדרה ולא על מרפס הראש, שנסגר רק לקראת גיל שנתיים.

• אל תעסי תינוק שחום גופו עולה על 38 מעלות.

• המתיני לפחות חצי שעה לאחר ההאכלה לפני שתתחילי בעיסוי.

• אם התינוק לא נהנה, בוכה או פולט, עצרי, הרגיעי אותו ורק אז המשיכי בעיסוי.

• חשוב ליצור קשר עיין עם התינוק, לדבר אליו, לשיר אליו וליהנות יחד איתו.

זכרי, שאין דרך אחת נכונה לעסות את תינוקך, המשיכי בעיסוי כל עוד התינוק מתמסר ונהנה.

עיסוי נעים...