יום ראשון, 20 בנובמבר 2011

למה זקוק התינוק? למתו"ק!

מתו"ק הם ראשי תיבות של מגע, תנועה וקול.


כפי שהתינוק קיבל ברחם את שלושת המרכיבים הללו, כך הוא זקוק להם גם לאחר הלידה. התינוק הורגל להתנועע בכוחות עצמו, לחוש מגע של נוזל ושל הגוף של אמו כל הזמן ושמע קולות (כמעט) כל הזמן. כשהתינוק שוכב לבד במיטה, בלי לחוש נוכחות של אנשים מסביבו, בלי יכולת להתנועע ומבלי לשמוע צלילים, הוא לא מקבל מספיק מתו"ק.



את אותם הדברים שאנחנו לא עושים ולא מאפשרים לעשות באופן טבעי, אנחנו צריכים לתת לו באופן מלאכותי. אנחנו יכולים לסייע לתינוק לצאת מתוך ה'אני' שלו החוצה, להעניק לו גירויים ולגרום להתפתחות שלו. אנחנו יכולים 'להכריח' אותו ליצור קשר עין, להוציא אותו מה'צמר גפן', לנסות לא לגונן עליו יתר על המידה ולאפשר לו לחוש מגע מחוספס ועוצמתי, לשמוע צלילים רועשים, לראות אורות חזקים וכו', כדי לחשוף אותו לעולם האמיתי ולא להפוך אותו לרגיש מדי.



אז מה תינוק צריך? מתו"ק!


מגע - ברחם התינוק התרגל למגע עמוק. הוא הרגיש שאמא מחזיקה אותו חזק ויש לו על מי לסמוך. בחוץ אנחנו לרוב מתיחסים אליו בעדינות, ואז הוא עשוי להרגיש תחושה של לחץ כי אינו חש החזקה בטוחה.


צריך להחזיק את התינוק בעוצמה ובבטחה, לא לפחד ללחוץ, לטפוח, לעסות ולשפשף. הוא זקוק לזה. חשוב לתת לו חיסון חושי ולאפשר לו להתנסות מההתחלה בכל סוגי המגעים.


תנועה - מערכת העצבים של התינוק זקוקה לתנועה. התנועה מאפשרת לו לשחרר מתחים. מומלץ לאחוז את התינוק ולנוע אתו בניעות למעלה למטה או לשבת על כדור פיזיו ולקפוץ בעדינות.


קול - התינוק נרגע כשהוא שומע את קולה של אמא. חשוב לשלב מגע עם קול, ולהפיק צלילים חוזרים כדוגמת א..א...א או שששששששששששש....

זכרי, ילד שנחשף יותר, חווה והתנסה, יתפתח טוב יותר. כדי להתפתח טוב, ילד זקוק למתו"ק – מגע, תנועה וקול.

יום שלישי, 15 בנובמבר 2011

אני חוששת מעשיית צרכים אחרי הלידה. מה עושים?

הכי חשוב – להוציא הכל ולא להתאפק. אם יש לך עצירות, הקפידי על שתייה מרובה. ניתן גם להשרות שזיפים מיובשים במים חמימים ולשתות את המים.


מומלץ מאד להמנע מחוקן או משימוש בנרות גליצרין, כי עם הזמן מפתחים בהם תלות, ומתקשים לתפקד בלעדיהם. תני לטבע לעשות את שלו.


מתי אפשר לחזור לפעילות גופנית לאחר הלידה?


ניתן לחזור לפעילות גופנית 6 שבועות לאחר הלידה. לאחר ניתוח קיסרי יש לחכות 8 שבועות ולהתייעץ קודם עם רופא. קודם לכן מותר ומומלץ לעשות הליכה בקצב איטי וללא מאמץ.


והנה עוד עצות וטיפים ליולדת הטרייה של הצוות הרפואי במלון יולדות הדסה בייבי:


* יולדת אינה חולה. אין כל סיבה שתשהי בבית-חולים מעבר לזמן ההכרחי. מוטב לך לעבור לסביבה נוחה, בריאה ומפנקת. הדבר אפשרי 48 שעות לאחר הלידה.


* זה עתה עברת חוויה גופנית ורגשית רבת עוצמה. קחי לעצמך חדר פרטי, עם מקלחת פרטית, שרק את מתקלחת בה, ושירותים שהם רק שלך. זה הזמן בו את הכי זקוקה לפרטיות.


* במחלקת נשים שוכבות עוד נשים רבות אתך בחדר ובחדרים הסמוכים. חסכי מעצמך התעוררות בלילות, כשמגיעות יולדות חדשות וכשמחליפים משמרות, ותרי על הרעש, קולות הכריזה, על בכיים של תינוקות של נשים אחרות, על ההשכמות למדידת חום ולארוחות. בבית-מלון ליולדות את מקבלת חדר פרטי ומפנק, עם השקט שאת צריכה והפרטיות שאת כל כך זקוקה לה. מהר מאד תחשבי שאת בחופשה ולא בחופשת לידה.


* תני לעצמך לנוח. סמכי על הצוות המקצועי בתינוקייה, המאוישת 24 שעות ביממה, שהוכשר על ידי בית החולים, בעל נסיון רב בטיפול בתינוקות בני-יומם ומרעיף עליהם המון חום ואהבה.


* זכותך להחליט בעצמך מתי את רוצה לשהות במחיצת התינוק שלך, וכמה זמן, מתי להניק אותו ומתי להחזיר אותו לתינוקייה. ואם את לא רוצה שיעירו אותך – גם זה אפשרי.


* בחדרך תמצאי את כל מה שאת צריכה כדי לטפל בתינוק, כולל כרית הנקה ושידת החתלה מאובזרת במבחר אביזרים לטיפוח התינוק. אבל את מוזמנת גם להניק בחדר הנקה או להשאיר את התינוק בתינוקייה ולבקש שיזינו אותו מבקבוק ארוחה אחת. כל בחירה שלך תתקבל בברכה.


* הבעל שלך יכול להיות אתך ככל שתרצו, בכל שעה, כי במלון אין שעות ביקור. אם תבחרו, הוא יכול גם לבלות אתך את הלילה וליהנות גם הוא ממנוחה אמיתית.


* בכל שאלה המתעוררת בנושא הזנת התינוק והנקה, תוכלי לקבל הדרכה בנושא ועזרה בהתמודדות עם האתגרים שבהנקת התינוק שלך. האחיות בתינוקייה מעודדות הנקה ומסייעות לכל אם הרוצה להניק ככל שהן יכולות.


* את זקוקה להרבה כוח ואנרגיה. זה לא הזמן לספירת קלוריות. במסעדת המלון תקבלי 3 ארוחות מלאות, טעימות ומזינות, שהותאמו במיוחד על ידי תזונאית לתפריט הנחוץ לאישה לאחר לידה.


* את התשובות לכל השאלות שיש ויהיו לך תוכלי לקבל מנשות מקצוע בתינוקייה ובסדנאות המועברות ליולדות. העשירי את ידיעותיך ונצלי את מגוון הסדנאות המוצעות, בנושאי תזונה, עיסוי תינוקות, התפתחות הילד ועוד. תוכלי להתנסות ולקבל הדרכה קבוצתית ופרטנית גם ברחצת התינוק ובכל נושא אחר בו תרצי לקבל חיזוקים מהצוות המקצועי.

* התינוק שלך מקבל השגחה צמודה של רופא יילודים מטעם בית-החולים, המבקר בבית המלון מדי יום, וגם בסופי שבוע. ואם תרצי שרופא נשים יראה אותך, הוא יגיע מבית-החולים הסמוך.


* קבלי אורחים במועדים שנוחים לך ודעי לומר לא, כשאת מרגישה שאינך מוכנה לביקורים. כשתרצי שיגיעו לבקרך, המלון מציע לובי רחב ידיים ונוח לאירוח ופאטיו מוצל עם פינות ישיבה, המשקיפים שניהם אל הנוף הקסום של הרי ירושלים.


* חשוב לתת לעצמך זמן לאסוף כוחות. פרגני לעצמך זמן איכות מול הנוף הקסום ואוויר ההרים.


* וכשתרגישי שצברת כוחות, ושאת מוכנה לחזור הביתה, קחי נשימה עמוקה וצאי אל הפרק החדש בחיים שלך, של תינוקך ושל המשפחה המורחבת שלכם.